Карантин?
Записывайся на онлайн тренировки с Ольгой Поменчук

Умный спорт - спортивная фигура
без вреда для здоровья

«Идеал» - первый в Иркутске лицензированный шейпинг-клуб. Первый зал был открыт в 1997 году.
Сейчас «Идеал» - это 5 уютных, просторных спортивных залов в разных районах города, работающих по системе "Умный спорт" Ольги Поменчук. Наши инструкторы - это профессионалы своего дела.

99% наших клиентов, соблюдая все правила, добились отличных результатов. 60% из них стабильно ходят к нам в течение 9 лет. Запишись и ты! Начни менять свою жизнь уже сегодня!

Умный спорт - это не просто спорт. Это системный подход к занятию спортом, правильному питанию и к образу жизни в целом. В основу умного спорта входят гимнастические и танцевальные движения, упражнения из системы Йога, пилатес, цигун, дыхательные практики.

Главная цель системы — формирование образа женственной ухоженной женщины с эстетически и сексуально привлекательной фигурой без видимости мышц и жира, в умном спорте эталон красоты - это женственная, спортивная фигура.

Благодаря умному спорту вы сможете не только добиться красивого, стройного и подтянутого тела, но и забыть о плохом самочувствии и о многих проблемах со здоровьем.

Умный спорт поможет вам поверить в себя, избавиться от зажатости и комплексов, освободиться от ненужных предрассудков. Именно в этом, в первую очередь, помогут вам наши профессиональные инструкторы.

Занятия проходят 2 раза в неделю.

Тренировка проходит по специальным видеопрограммам, разработанным тренером с 24-летним стажем Ольгой Поменчук. Программы обновляются каждый месяц.

Продолжительность тренировки - 55 минут. Вначале идет разминка, затем следуют упражнения на все группы мышц: бедренные, косые, мышцы рук, спины и пр. В конце - растяжка.

За 55 минут Вы прорабатываете все группы мышц, формируя пропорции тела, сексуальную, спортивную фигуру.

Инструктор покажет и объяснит, как правильно выполнять те или иные упражнения, чтобы они были максимально эффективными и в тоже время не наносили вреда здоровью.

Кроме того, инструктор дает консультации по правильному питанию, составляет индивидуальную тренировку по типу тела.

Самостоятельно изучить программы питания можно на странице ПИТАНИЕ

Все новички перед первым занятием заполняют медицинский тест, который позволяет рассчитать индивидуальные нагрузки с учетом возраста, текущей физической формы и состояния здоровья.

Каждый месяц все женщины проходят антропометрическое тестирование, на котором инструктор замеряет жировые складки и мышечные обхваты. Все данные заносятся в компьютерную программу.

Такое тестирование позволяет правильно откорректировать тренировку, чтобы уделить больше внимания проблемным зонам.

Кроме того, это дисциплинирует и мотивирует женщину, помогает быстрее добиться желаемого результата.

В первую очередь, Вам нужно будет приучить себя питаться правильно! Наш профессиональный инструктор проконсультирует вас, как правильно питаться в день с тренировкой и в день без тренировки

Ну и самое главное - регулярное посещение тренировок - 2, 3 раза в неделю.

Питайтесь правильно, посещайте тренировки, следуйте советам инструктора, и уже через 6 месяцев вы будете в идеальной форме.

Первые результаты можно увидеть уже через 2-3 недели. Это будут 1-2 потерянных килограмма.

Нужно помнить, что резкое снижение веса (больше 5 кг в месяц) - вредно для здоровья.

Умный спорт позволяет учесть это за счет распределения нагрузки индивидуально для каждого.

В среднем, все женщины добиваются желаемого результата уже через 6-8 месяцев.

Иногда, чтобы добиться по-настоящему потрясающего результата и максимально приблизиться к своей идеальной фигуре, потребуется еще немного времени для проработки отдельных проблемных зон тела.

ПОСМОТРИ ФОТО И РЕЗУЛЬТАТЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ

ВСЕ ЕЩЕ
СОМНЕВАЕШЬСЯ?
Приходи на пробное занятие

Запишиcь на пробное занятие в свободное место в любой группе

Спортивная форма обязательна (спортивные брюки, футболка, носочки)

Стоимость занятия - 200 руб

ЦЕНЫ И ВАРИАНТЫ АБОНЕМЕНТОВ

Независимо от варианта абонемента, занятия умным спортом проходят 2, 3 раза в неделю по 55 минут.

Умный спорт
2 350 руб/мес
Умный спорт
от 15 лет и старше

групповые занятия под контролем инструктора

ЮНИ
1 200 руб/мес
ЮНИ
для девочек от 10 до 14 лет

занятия с учётом физиологических особенностей растущего организма

Индивидуальные занятия
8 000 руб/мес
Индивидуальные занятия
от 15 лет и старше

один на один с инструктором, максимальное внимание, 100% результат

СИСТЕМА СКИДОК

20 %

Скидка «Студенческая»

Скидка в размере 20% предоставляется для
студентов любых форм обучения на занятия
в дневное время с 11:00 до 16:00
при предъявлении студенческого билета

20 %

Скидка «Помощь маме».

Мама+ребенок до 16 лет (мама и дочь занимаются в одном клубе).
Скидка в размере 20% от всей суммы
членских взносов (при предъявлении документа на ребенка)

50 %

Для дорогих дам старше 55 лет

Скидка в размере 50% в дневное время при предъявлении паспорта

50 %

Скидка «1+2»

Если по вашей рекомендации в один месяц приходят на занятия и оплачивают полный взнос за месяц два человека, вы получаете скидку 50% на занятия в клубе на один месяц

НАШИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ИНСТРУКТОРЫ

50% результата зависит от профессионализма инструктора. Все наши инструкторы имеют высшее спортивное образование, прошли обучение в федерации шейпинга, по системе "Умный спорт" Ольги Поменчук и имеют достижения в области спорта и танцев. Каждый инструктор может проводить как групповые, так и индивидуальные занятия.

НАШИ ЗАЛЫ

5 залов находятся в разных частях города. Недалеко имеются остановки. Рядом всегда свободные парковки. Добраться до нас очень легко!

В каждом зале приятный свежий ремонт, высокие потолки, продуманная система кондиционирования и вентиляции. Имеется раздевалка и зона отдыха для клиентов. Заниматься одно удовольствие!