Тренировочный процесс в клубе «Идеал»
Первая этап системы УМНЫЙ СПОРТ - это физическая тренировка, направленная на уменьшение избыточного жира. Для каждой занимающейся рассчитываются оптимальные режимы выполнения упражнений, определяются пищевой рацион и режим, учитывается эффективность тренировок и питания предыдущего цикла. Она помогает женщине исправить имеющиеся недостатки фигуры и приблизиться насколько это реально к спортивной фигуре.
Перед началом первого занятия каждая женщина проходит медицинский тест. Он позволяет обнаружить факторы риска возможных нарушений в состоянии здоровья и определить диапазон нагрузок, который доступен женщине с учетом ее физических возможностей. Программа медицинского теста и компьютерная программа его обработки, специально разработаны ведущими учеными в области женского спорта, что обеспечивает высокую эффективность занятий. Следующий шаг - антропометрическое тестирование, которое проводится ежемесячно и позволяет определить у занимающейся отклонения параметров фигуры и состава тела от значений избранной пропорциональной фигуры. В результате становиться ясно: что, в какой части тела, и посредством каких упражнений можно изменить фигуру, чтобы устранить выявленные различия.
На втором этапе основной задачей становится построение красивых форм тела. Решение достигается целенаправленным воздействием на мышцы, определяющие эти формы. В программу вводятся другой режим тренировки и рацион питания.
Технология проведения занятий с применением специальных видеопрограмм освободила инструктора от необходимости постоянной демонстрации упражнений - с этим прекрасно справляется видео. Теперь всем занимающимся обеспечивается постоянный персональный контроль со стороны инструктора, эффективность многократно возрастает.