Оксана Шепелева, -10 кг за 11 месяцев

Время достижения результата:
сентябрь 2013 - июнь 2014

Шейпинг-зал:
на Новаторов

до

сентябрь 2013 вес 63 кг

предыдущий клиент

Ольга Бутакова, - 10 кг

после

июнь 2014 вес 53 кг

идеальная фигура за 11 месяцев

 

Результаты тестирования (антропометрического теста)

Прокрутите таблицу
Рост
Вес
Грудь
Талия
Ягодицы
% Жира
% Рейтинг
— кг
Было: сентябрь 2013
160.00
63.00
97.00
69.00
97.00
39.50
30
Стало: июнь 2014
160.00
53.30
87.00
61.00
92.00
21.00
72
10.00

ОТЗЫВ Оксаны Шепелевой

Как я похудела? На какой диете сидела? Это самые часто задаваемые вопросы мне сейчас.

Я всегда была в теле, и не задумывалась над реконструкцией своей фигуры. Ела все подряд: жареное, соленое, мучное и т.д. В какой-то момент моё отражение в зеркале мне перестало нравиться вообще. Обвисшие бока, живот, второй подбородок. Носила вещи 48 размера, хотя очень хотелось одеть что-то обтягивающее, более женственное.

В 2013 году брат мне предложил посещать тренировки в тренажерном зале. На то время мой вес составлял 65-67 кг при росте 160 см. В тренажерном зале мой тренер составил мне программу и проконсультировал по питанию. Я резко отказалась от всего вредного, что могла позволить себе раньше. Начала пить спортивное питание. И спустя полгода тренировок мой вес снизился до отметки 56 кг, конечно же, не без вреда здоровью. Начались проблемы с гормональным сбоем и долгое лечение. Я решила убрать все жиросжигатели со своего рациона. Вскоре у меня началась затяжная депрессия, которая сопровождалась заполнением желудка всем, что было в холодильнике (особенно мучными продуктами). И я снова очень стремительно набрала 8-9 кг, продолжая при этом заниматься в зале. Поднимала большой вес, соответственно, росла мышечная и жировая масса. Ребята в зале уже начинали говорить мне, что я похожа на штангиста, что я много набрала и т.д. Меня это сильно задело, и я решила, что нужно менять тренировочный процесс.

Вскоре я стала искать ближайшие фитнесс-центры. Мама моего молодого человека предложила мне начать занятия в шейпинг-клубе «Идеал», так как сама раньше тренировалась там. И вот в сентябре 2015 года я пришла в зал на Новаторов, 23, где работает замечательный тренер Кочеткова Наталья. Спустя месяц занятий мне провели антропометрический тест, от результатов которого я ужаснулась. Вес 63 кг и жира в организме 35%. Наташа сразу разъяснила, что и когда нужно кушать, сколько жидкости в день нужно выпивать. Я начала соблюдать всю инструкцию, и на следующий месяц после замеров мой вес составил 60.6 кг. Может, это и небольшой сброс, но меня это вдохновило, что наконец-то есть потеря. И каждый месяц Наташа говорила: «Молодец! Надо сбросить ещё чуть-чуть!». И с каждыми замерами мой вес снижался.

Так как я работаю в системе здравоохранения, мои коллеги стали говорить: «Ты так похудела, наверное, болеешь чем-то?!» Постоянно приходилось отвечать, что это все упорные тренировки и правильное питание. Некоторые друзья начали завидовать, кто-то стал восхищаться моему достижению. Ведь спустя год тренировок в клубе мой вес составляет 54.4 кг, и жира в организме 21%. Моё тело преобразилось до отметки восхищения собой.

Теперь я могу спокойно позволить себе ходить в купальнике по пляжу и не стесняться, что у меня висит живот и торчат бока. Выбрать вещь по фигуре, ведь с 48 размера так приятно примерять 44. Мой жених приятно удивлён, что я добилась такого результата. Конечно же, мой тренер Наталья Кочеткова каждый месяц меня мотивировала и делает это по сей день, чтобы я не теряла форму и всегда её поддерживала.

Мои подруги, увидев результаты, начали интересоваться: что за клуб, как туда попасть и где находится. Я считаю, что шейпинг-клуб «Идеал» подарил мне прекрасную возможность в моём преображении. И думаю, что ни одна девушка, женщина не устоит перед возможностью стать изящнее и женственней в нашем клубе. Помните: себя нужно создавать!

Отзывы

ФОТО И РЕЗУЛЬТАТЫ ДРУГИХ КЛИЕНТОВ

до апрель 2013
после октябрь 2013
-21.70 кг за 6 месяцев

Анна Голубева

до ноябрь 2015
после декабрь 2016
-6.00 кг за 13 месяцев

Юлия Рачкован

до июль 2015
после ноябрь 2015
-5.00 кг за 4 месяца

Екатерина Греченюк

до сентябрь 2015
после ноябрь 2016
-9.20 кг за 13 месяцев

Лилия Батракс

до январь 2013
после ноябрь 2013
-19.00 кг за 10 месяцев

Елена Лисовская

до февраль 2016
после ноябрь 2016
-6.40 кг за 9 месяцев

Гульнара Хананова