Гульнара Хананова, -6 кг за 9 месяцев

Время достижения результата:
февраль 2016 - ноябрь 2016

до

февраль 2016 вес 64 кг

предыдущий клиент

Лилия Батракс, - 9 кг

после

ноябрь 2016 вес 58 кг

идеальная фигура за 9 месяцев

следующий клиент

Мария Шихова, -13 кг

Лилия Батракс, -9 кг

Мария Шихова, -13 кг

Результаты тестирования (антропометрического теста)

Прокрутите таблицу
Рост
Вес
Грудь
Талия
Ягодицы
% Жира
% Рейтинг
— кг
Было: февраль 2016
168.00
64.60
92.50
67.00
98.00
36.40
40
Стало: ноябрь 2016
168.00
58.20
88.00
62.50
94.30
29.00
68
6.40

ОТЗЫВ Гульнары Ханановой

Слово «шейпинг» я впервые услышала лет в 6 , когда в начале 90-х среди маминых подруг кочевала заветная видеокассета со стройными девушками-тренерами, которые под ритмичную музыку показывали упражнения. Так и закрепилось в моей памяти на долгие годы, что шейпинг – это цветные лосины, яркий купальник с рукавами и набор полутанцевальных движений с сомнительной эффективностью для похудения.

Но февраль 2016 года изменил мое представление об этом виде физических упражнений. До этого в списке моих нагрузок были когда-то восточные и народные танцы, фитнес, тренажерный зал. Шейпинг вошел в мою жизнь, можно сказать, случайно. Просто искала такое место, где бы недалеко от дома можно было поразмять косточки и подтянуть нечеткие контуры моего «мягонького» тела.

И я ни разу не пожалела, что пришла в «Идеал». Никто и никогда до этого из тренеров не уделял внимания моему питанию, моему ежемесячному прогрессу и индивидуальному подбору упражнений. А ведь это так облегчает ваши старания! И что я поняла точно – это очень эффективная физическая нагрузка, направленная именно на пропорциональную коррекцию фигуры, чтобы сделать ее женственной, подтянутой и гибкой.

Да, сначала было тяжело и непривычно. Упражнения, которые у тренера и на экране телевизора кажутся легчайшими, давали о себе знать уже на следующий день – ножки и ручки обессиленно тряслись. Теперь такого нет, даже с отягощением мышцы привыкли и благодарят после каждой тренировки ;) Я научилась качать пресс и отжиматься, стоять в планке аж целую минуту. Хотя еще меньше года назад для меня это было за гранью реального.

Получив от тренера первые рекомендации по питанию, повесила их на дверцу холодильника и долго печалилась, как же я не буду пить чай с печеньками после 19:00 и еще подбирать эти растительные белки, да и где они вообще содержатся. Но потом быстро увлеклась так называемым ПП – правильным питанием, поняв, что это вовсе не диета и не изнурение себя одной гречкой и стручковой фасолью, а огромное разнообразие блюд, даже сладких десертов без вреда для фигуры! Питаться правильно – это легко, полезно и очень вкусно! И даже если вы сорвались, то нужно просто обязательно на совесть отработать в зале эту булочку или тортик.

Думаю, что шейпинг раз и навсегда изменил мое мировоззрение, отношению к своему телу и к здоровью в целом. Как результат – от 48 размера одежды к 44, подтянутое здоровое тело, легкость в организме, уверенность в себе и еще приятное для каждой женщины – возможность смело носить открытый купальник! Это волшебно!

Не хочется останавливаться на достигнутом ни в коем случае. И самое главное – стоит только не полениться найти время для себя любимой, не находить отговорок, захотеть сделать свое тело идеальным, и твоя мечта осуществится! Желаю всем нынешним посетительницам и будущим клиенткам «Идеала» силы воли и веры в себя!

Отзывы

ФОТО И РЕЗУЛЬТАТЫ ДРУГИХ КЛИЕНТОВ

до апрель 2016
после ноябрь 2016
-10.00 кг за 7 месяцев

Ольга Бутакова

до январь 2013
после декабрь 2016
-10.00 кг за 11 месяцев

Ирина Комарова

до февраль 2015
после декабрь 2015
-6.00 кг за 10 месяцев

Анна Енисеева

до сентябрь 2013
после июнь 2014
-10.00 кг за 11 месяцев

Оксана Шепелева

до январь 2015
после ноябрь 2015
-6.00 кг за 10 месяцев

Екатерина Николаева

до апрель 2015
после октябрь 2015
-17.70 кг за 6 месяцев

Яна Малых